Hoe kan ik je helpen?
In een eerste gesprek gaan we in op wat je overkomen is en waar je tegenaan loopt. Mijn rustige aanwezigheid geeft jou de ruimte je verhaal te doen. Je kunt daarnaast aangeven waar je behoefte aan hebt en wat je wil dat er veranderd in jouw leven. Wanneer wij beiden de klik voelen gaan we vervolgens onderzoeken wat ik voor je kan betekenen. Ik kan mij voorstellen dat je niet weet of je psychosociale therapie of coaching zou willen. Dat hoeft ook niet. In een eerste gesprek kan ik je vertellen wat ik denk dat het best past. Samen stemmen we af hoe het traject verder gaat verlopen en wat je daarin kunt verwachten.
Wat kan je bereiken met mijn ondersteuning;
- Meer inzicht in jezelf, je kwaliteiten en mogelijkheden
- Zicht hebben op jouw gedragspatronen in het hier en nu
- Meer vertrouwen in jezelf
- Een betere communicatie in je relatie
- Handvatten om je probleem aan te pakken
- Meer regie over je eigen keuzes
- Verbetering van je (werk)relaties
- Meer plezier in je werk en persoonlijk leven
- Beter opgewassen zijn tegen moeilijke situaties
Coaching kan helpen als je vastloopt in een probleem op je werk. Je eigen vertrouwde manieren lijken niet meer te werken en lossen het probleem niet op. In een kortdurend traject help ik je nieuw, effectiever gedrag te ontdekken. Samen werken we aan een helder doel. Daarmee gaan we aan de slag waardoor je inzicht krijgt in je situatie en je kunt toewerken naar een wezenlijke gedragsverandering. Coaching is dan ook toekomstgericht.
Psychosociale therapie is begeleiding waarbij je ondersteund en begeleid wordt in het omgaan met pijnlijke, overweldigende of moeilijke situaties in je leven. Het verleden is daarin belangrijk maar de nadruk ligt op wat er nu, op het moment tijdens de gesprekken gevoeld, gedacht en ervaren wordt.
Mijn werkwijze en therapievormen
Ik werk met verschillende bewezen methodieken, afgestemd op jouw situatie:
Lichaamsgerichte therapie
Aandacht voor lichamelijke signalen, ademhaling en spanning, met oog voor trauma en veiligheid.
Mindfulness & zelfcompassie
Leren aanwezig zijn in het moment en milder omgaan met jezelf.
EMDR‑therapie
Dit staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. EMDR kan worden toegepast voor het verwerken van traumatische ervaringen en herinneringen. Bepaalde ervaringen, zoals bijvoorbeeld een verblijf op de Intensive Care kan diep ingrijpen op het leven. Wanneer de verwerking daarvan stokt kan dat ervoor zorgen dat je last krijgt van klachten zoals; prikkelbaarheid, woede-uitbarstingen, intense reacties van angst, concentratiestoornissen, nachtmerries, moeite met in-of doorslapen, overmatige waakzaamheid en/of hulpeloosheid ervaren worden. Deze zijn van invloed op je leven. Door EMDR kunnen herinneringen en de daarbij horende gevoelens verwerkt worden, met de bedoeling om de klachten te verminderen of te laten verdwijnen. Wanneer je meer informatie over EMDR wilt lezen raad ik je aan de website; www.emdr-therapeuten.nl te lezen.
Familie‑ en ziekteopstellingen
Bij opstellingen wordt minder gesproken. Het gaat hierbij om inzicht te krijgen in diepere patronen en dynamieken die onbewust invloed hebben op waar je tegenaan loopt. We zijn ons niet altijd bewust van de invloed van familiesysteem op je eigen welbevinden. De individuele opstelling gaat met behulp van vloerankers, poppetjes of in de mind. De opstelling werkt in op een diepere laag en geeft inzicht op zielsniveau. Lichaam, geest en ziel worden verbonden.
Balanstraining bij Post Intensive Care Syndroom (PICS)
Heb je langer dan negen maanden geleden op de Intensive Care gelegen en ervaar je nog steeds klachten? Dan kan de Balanstraining voor ex‑IC‑patiënten helpend zijn.
De training helpt je om:
- stress beter te herkennen en reguleren
- meer balans in lichaam en leven te ervaren
- grip te krijgen op de gevolgen van PICS
De training bestaat uit minimaal vijf bijeenkomsten en wordt volledig afgestemd op jouw tempo en behoeften.
Meer informatie over de Balanstraining is te vinden op: www.balanstraining.info
De Individuele Stressreductie training (MBSR) ook wel Mindfulnesstraining genoemd. Deze training bied ik alleen individueel aan en is gericht om vanuit een gevoel van rust te leren omgaan met stress, pijn en andere ongemakken.
De training omvat acht contactmomenten in een periode van acht weken. Iedere bijeenkomst duurt ongeveer 1,5 uur. Tijdens deze bijeenkomsten leer je aan de hand van de theorie, de meditatieoefeningen en de verdiepende gesprekken hoe je in je dagelijkse leven Mindfulness kunt toepassen. Daarnaast ontvang je een werkboek en geluidsbestanden waarmee je thuis aan de slag kunt om de verschillende aandacht oefeningen eigen te maken.
Tariefinformatie;
- Intakegesprek €75,00.
- Per vervolgafspraak hanteer ik een uurtarief van €65,00
Dit tarief geldt voor particulieren. Wanneer je werkgever de kosten voor je traject betaalt, geldt het zakelijke tarief.
- Zakelijk uurtarief is €125,00
- Bij de individuele Balans-en MBSR training hanteer ik de individuele tarieven.
Daarnaast is het goed om te weten dat:
- Er geen wachtlijst is voor individuele therapie
- Verwijzing huisarts niet nodig is
- Afspraken en intakes die binnen 24 uur worden geannuleerd zullen in rekening worden gebracht
- Bij meer dan 10 minuten voor verslaglegging, intercollegiaal overleg of spoedconsult hanteer ik het uurtarief.
Een aantal zorgverzekeraars vergoeden vanuit het aanvullende zorgpakket. Je ‘eigen bijdrage van je zorgverzekering’ wordt niet aangesproken.
👉 Plan direct een kennismakingsgesprek en zet jouw eerste stap naar meer rust, energie en veerkracht.